每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

格言        2019-11-04   来源:解忧王姑娘

很多人都有失眠的情况,每天很累,但是睡不着,每次都要熬到半夜才能勉强睡一会;好不容易睡了,四五点就醒,醒了就再也睡不着了

每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

从中医上讲:大部分失眠都和心肾不齐有关,所以要多按摩心经和肾经的穴位;今天就给大家讲一下,失眠的具体按摩穴位和手法,睡不着的时候按一按,能有效改善睡眠,比吃安眠药还有用。

1.涌泉穴

每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

涌泉穴是神经首穴,位于足底前1/3脚掌的正足凹陷处;长按此穴可以促进气血通畅、消除疲劳

按摩方法:

1)睡前用热水泡脚,水里可加少许盐,大概15~30分钟,浸热涌泉后,把左腿架在右腿上

每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

2)用大拇指揉按左脚涌泉穴,力度以感到酸痛为宜;每只脚可按摩1~3分钟,然后换另一只脚,这样循环按摩,每次按摩时长需要控制在15~20分钟才会有效果

2.失眠穴

失眠穴又被称为“百敲穴”,位于脚后跟的中间位置,是缓解失眠的重要穴位

每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

按摩方法:按摩时,握紧拳头,用拳头对失眠穴进行锤击,大概敲打100次左右,可以帮助入眠。

脚是人体的“第二心脏”,人老脚先老,树老根先枯,一定要坚持每天按摩,如果你实在坚持不下去,也可以用足底穴位按摩拖鞋

上面的天然原石都是按照足部穴位来分布的,可以同时按摩涌泉穴、失眠穴和其他穴位

每一个失眠的人,这两个穴位都不通,睡前按一会,倒头到天亮

每天穿上走路10分钟,就跟去做足底按摩一样;刚开始会有些痛,但是坚持几天,身体就会非常舒服,沾床就睡