说拉丁舞太难跳不好的,请看过来...

旅游        2019-11-02   来源:解忧王姑娘
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1

放重心

就好像你在等公交车时,你会悠闲地弯曲一条腿,把身体的重量都支在伸直的那条腿上,身体的高度也貌似矮了一些,因为你把全身的重量都放在了那条伸直的腿上,这时的感觉就是放重心。


把这个感觉带到你的基本步里,如:伦巴的原地换重心、库克拉恰、时间步里等,在这些步子里去认真去感受放重心的感觉。



2

推重心

推重心是拉丁舞中特有的元素,拉丁舞中所有身体重心的转移不是上身自己走的,也不是腿自己主动地迈出去的,而都是靠脚推地板的力量把重心推出去的,也就是说你的重心是被动出去的。


被谁动呢?被主力腿动!如:伦巴中的库克拉恰,是体现推重心的非常明显的一个基本步,大家可以通过这个步子去感受主力腿推重心的感觉。



3

对抗

对抗在拉丁舞中处处都有体现,而且每个动作就有不只一处对抗的力量,对抗可以使对抗的相应部位产生相反方向的延伸,拉长身体线条,同时拉长了要表现的音乐节奏。


如:伦巴节奏中的1拍是延伸拍,就需要通过对抗来产生身体延伸拉长的效果,对抗还有一个非常重要的作用就是产生平衡,拉丁舞中最重要、最基本也是最明显的一组对抗,来自于上身与中段的对抗,形成拧毛巾的感觉。



4

沉肩

在跳拉丁舞要时刻注意把肩沉下来,尤其是对于初学者来说无论做什么动作都要沉肩,将双手自然下垂用手指尖去找地板,感觉到后背肩胛骨下缘往下走,这就是沉肩。


在舞蹈中始终保持这样的姿态去练习每一个步子,等到这个姿态习惯成自然后,再去增加手臂的动作,否则太早加入手臂动作会破坏沉肩的姿态。



因此,建议热爱拉丁舞的朋友们,学习拉丁千万不要操之过急,把每一步基础打好,再循序渐进去增加更多的内容和要求,否则跳歪了日后再改恐怕就要付出更多的代价。


针对初学者一定要有重点地把握,先把这四个核心元素掌握了,再往动作里不断地增添内容就会更有成效。




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CS_T1 恰恰单人训练组合

CS_T2 伦巴单人训练组合

CS_T3 牛仔单人训练组合

CS_T4 桑巴单人训练组合

CS_T5 斗牛单人训练组合


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