【健康驿站】健康生活小常识

为宝        2019-11-03   来源:解忧王姑娘


01

清热类食物一览——苦瓜:可清热利湿,解毒明目;香蕉:宜于肠燥便秘;西瓜:可清热解暑,除烦止渴,利尿;芹菜:可平肝清热,祛风利湿;白菜:可解热除烦,通利肠胃;苋菜:可清热解毒,通利二便;茭白:可清热解毒,除烦止渴,利湿通。


02

【各种运动】1、最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;2、最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;3、最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;4、最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;5、最好健美运动:体操,加强平衡协调;6、最好抗高血压运动:散步。


03

【喝豆浆,你喝对了么】1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾不好,腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。有痛风症状、虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。2、豆浆里不能加红糖。3、不能用暖瓶装豆浆。4、煮豆浆要敞开锅盖,小火煮熟。5、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。6、豆浆里不能加鸡蛋。